스마트폰눈건강 썸네일형 리스트형 디지털 아이 스트레인이 시력 저하를 부른다? 증상부터 예방까지 한눈에 디지털 아이 스트레인(Digital Eye Strain)이란? 원인, 증상 및 예방·완화 방법 총정리 👀💻디지털 시대에 살아가는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 눈의 피로감과 불편함. 이는 단순한 피로가 아니라 디지털 아이 스트레인(Digital Eye Strain, DES)일 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 디지털 아이 스트레인의 정확한 의미, 원인, 주요 증상, 그리고 예방 및 완화 방법까지 한 번에 정리해드리겠습니다! 📌 1. 디지털 아이 스트레인이란?디지털 아이 스트레인의 정의📌 디지털 아이 스트레인(Digital Eye Strain, DES)은 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기를 장시간 사용하면서 발생하는 눈의 피로 및 불편감을 의미합니다.디지털 기기를 볼 때는 일반적인 .. 더보기 블루라이트 차단 안경, 눈 건강에 도움이 될까? | 과학적으로 검증된 원리 분석 1. 블루라이트란?블루라이트(청색광)는 파장이 짧고 에너지가 높은 빛(약 380~500nm 범위)으로, 자연광뿐만 아니라 인공광에서도 발생합니다.📌 블루라이트의 주요 발생원✅ 햇빛 ☀️ (자연광에서 가장 많은 블루라이트 포함)✅ 스마트폰 📱, 컴퓨터 💻, TV 📺 등의 디지털 기기✅ LED 조명 및 형광등 💡👉 디지털 기기의 사용 증가로 인해 블루라이트 노출이 많아지면서, 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있습니다. 2. 블루라이트가 눈 건강에 미치는 영향🔹 눈 피로 및 안구 건조증 유발장시간 블루라이트를 보면 눈이 쉽게 피로해지고, 깜빡이는 횟수가 줄어들어 안구 건조증이 악화될 수 있습니다.🔹 수면 장애 및 멜라토닌 감소블루라이트는 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬 분비를 억제하여, 밤 늦게까.. 더보기 이전 1 다음
